נראה לכם שהכותרת מוגזמת? שאי אפשר לרזות תוך כדי שינה?
טעות.
אנחנו יודעים ששינה מספקת חשובה לפעילות התקינה של הגוף וגם – להרזיה.
מחסור בשינה נחשב לאחד הגורמים להשמנה, וכבר דיברנו על זה כאן באתר ובדפי הפייסבוק שלנו.
אוקיי, אם שינה מספקת חשוב לבריאות הגוף ולהרזיה. אבל איך מנצלים את שעות השינה כדי לגרום להרזיה מוגברת? האם ניתן להשתמש בשעות השינה ככלי שיקדם את ההרזיה?
כן. אפשר
ארבע דרכים לרזות תוך כדי שינה
- לשתות שייק חלבונים לפני השינה
חילוף החומרי בגופנו הוא בעל תפקיד מרכזי בתהליך ההרזיה והוא פועל גם תוך כדי שינה. מחקר רפואי שנערך הפלורידה הוכיח כי שתיה של שייק חלבונים שיש בו כ- 150 קלוריות בלבד מאיץ את חילוך החומרים תוך כדי שינה, מחזק את השרירים וגורם לחילוף חומרים מהיר יותר.
- לישון בחדר קריר
מלבד העובדה שנעים יותר לישון בחדר קריר, הקרירות בחדר גורמת לגופנו לשרוף קלוריות גם תוך כדי שינה.
קיבעו את טמפרטורת החדר ל – 20 מעלות, התעטפו בשמיכה אם קר לכם ותיהנו משינה טובה ושריפת קלוריות מוגברת תוך כדי שינה.
- שתו כוס מי לימון לפני השינה ומיד עם הקימה בבוקר
מי לימון הם מרכיב חשוב בכל תפריט אכילה לבריאות והרזיה (מידע נוסף )
שטיפה של הגוף, ניקוי והפיכת הגוף ל"בסיסי" למשך שעות השינה באמצעות שתיה של כוס מי לימון לא רק תסייע לבריאות ולפעילות התקינה של הגוף, לא רק תאיץ צהליכי ניקוי והתחדשות בגוף אלא גם תאפשר לגוף להזיע תוך כדי שינה ולנקז רעלנים גם דרך העור. גוף נקי מרעלנים מרזה מהר יותר וביעילות יותר.
- רחרחו מנתה
ניחוח המנתה עוזר להרזיה. ריח המנתה מדכא רעב ומאיץ את חילוף החומרים בגוף. לכן הדליקו נר בניחוח מנתה בחדר (כבו לפני שתכלו לישון), טפטפו כמה טיפות שמר אתרי בריח מנתה על המיטה… לכו לישון בתוך עננה של מנתה.
נסו לשלב אחד או יותר מהטיפים למעלה שיאפשרו לרזות תוך כדי שינה – ושיהיה לכם לילה טוב 🙂
