דיאטת קורנפלקס

תוכנית דיאטת קורנלפקס מתייחסת לאכילה של סוגים שונים של דגני בוקר, לא את אלה הממותקים באופן מיוחד, לא בטעמי שוקולד או פירות.
פשוט, קורנפלקס או ברנפלקס… הפשוטים.
את הקורנפלקס אוכלים במקום ארוחה כך שסך הקלוריות היומי יישאר הגיוני כתוכנית דיאטה.

דיאטת הקורנפלקס מבוססת על מחקר שפורסם לאחרונה המציינת מספר יתרונות לתוכנית הרזיה זו.
קורנפלקס מועשרים בויטמינים ומבוססים דגנים. ככאלה הם יכולים לשמש חלק מתפריט דיאטה.
דגני בוקר הם זמינים, נוחים ומהירים להכנה ומשביעים.
קורנפלקס הוא רכיב תזונה נמוך יחסית בקלוריות ושומן, למרות התוספות. הוא מכיל כ-120 קלוריות למנה (כ- 30 גר'), אם אוכלים אותו עם חלב דל שומן וללא תוספת סוכר.

דיאטת קורנפלקס – העקרון

תוכנית הדיאטה מגיע לכ- 1000 קלוריות יומיות.
למרות שהדיאטה יחסית מאוזנת, היא נחשבת לדיאטה קיצונית בגלל כמות הקלוריות המוגבלת, ולכן לא כדאי לאכול לפיה אלה רק לכמה ימים.
זו אינה דיאטה לטווח ארוך.

איך עושים דיאטת קורנפלקס?

הרעיון המרכזי הוא ששתי ארוחות מהארוחות היומיות מוחלפות בקערת קורנפלקס עם חלב דל שומן וללא תוספת סוכר. בארוחה זו ניתן לאכול גם יחידת פרי.
רצוי ששתי ארוחות הקורפלקס יהיו ארוחת הבוקר וארוחת הערב, כך שבצהריים ניתן יהיה לאכול ארוחה מלאה, חמה ומזינה שכוללת מנת חלבון (עוף, בשר, דג, ביצה, גבינה, טונה, טופו וכד') עם ירקות.
בארוחה המלאה הזו לא מומלץ לכלול פחמימות. מספיק ששתי ארוחות הקורנפלקס מבוססות פחמימות.

איזה דגנים עדיפים עבור דיאטת קורנפלקס?

בכל הנוגע לתוכנית הדיאטה הזו, השאלה הנפוצה ביותר היא איזה דגנים כדאי לאכול? איזה קורנפלקס?
האמת היא שאין באמת הבדל וניתן לבחור בכל סוג של דגניב וקר פשוטים שתרצו.
יחד עם זאת, הוכח במחקר שבוצע כי דגני בוקר העשויים מסוג דגן אחד ולא מתערובת – יעבוד יותר טוב.

כמה אפשר לרדת עם דיאטת קורנפלקס?

במחקר שבוצע למשך שבועיים, המשתתפים במחקר ירדו כ- 3-4 קילוגרמים במהלך השבועיים.
יחד עם זאת, חשוב לומר, שכל אדם וגופו, כל גוף ומצבו, כל אחד והתוצאות שהוא יגיע אליהן.
ירידה במשקל תקרה ללא ספק. רק שקשה לאמוד כמה קילוגרמים יירדו.

דיאטת קורנפלקס – החסרונות

יש החושבים שדיאטת קורנפלקס משעממת וחדגונית. אך כך הן רוב הדיאטות המבוססות על סוג מזון אחד, כמו דיאטת האשכוליות, המלפפונים, הפופקורן וכדומה.
חשוב לציין כי דיאטות המבוססות על סוג מזון אחד נוטות להוביל לתוצאות יפות של ירידה במשקל.
חשוב לציין כי דגני בוקר עלולים להכיל כמות גבוהה של פרוקטוז (סוכר פירות) למי שנמנע מצריכת סוכר.

כמו כל דיאטת כסאח, היא מיועדת לאנשים בריאים ללא בעיות בריאות מאובחנות ומטופלות במרשם רופא.
וכמו תמיד, בכל מקרה של ספק עדיף להתייעץ עם רופא לפני יציאה לדרך עם דיאטת הקורנפלקס.