רבים מהאנשים שרכשו את דיאטת הפטל פונים ושואלים לגבי תפריט אכילה מומלץ לדיאטה מהירה זו.
כולם, כמובן, רוצים לעזור לכדורי הדיאטה לעבוד טוב יותר ומהר יותר.
כולם רוצים, כמובן, לרזות במהירות ובקלות ולהגיע לתוצאות הרצויות להם.
תוצאות מחקרים הראו שקטון הפטל פועל לפירוק תאי שומן ולשריפת האנרגיה הנוצרת בעקבות פירוק זה גם בלי לאכול לפי תפריט דיאטה ספציפי, אבל ההגיון הבריא אומר לכל מי שעוסק בתחומי הדיאטה להרזיה שלמרות הפעילות של קטון הפטל, ניתן להפריע למרכיב טבעי זה לפעול בגוף – אם נאכל "בלי חשבון".
כדורי דיאטת הפטל יעשו את עבודתם ויזרזו את תהליך ההרזיה, אך אם לא נעזור להם, ייתכן שלא נראה תוצאות ברמה המיטבית לה אנו מצפים.
בהחלט מומלץ, גם למי שלוקח את כדורי הדיאטה המבוססים קטונים של פטל, לאכול לפי תפריט דיאטה דל קלוריות.
לא מדובר על תפריט דיאטת כסאח, לא על רמה נמוכה במיוחד של קלוריות יומיות, או החסרה מכוונת של מרכיב תזונה חשוב כמו בדיאטה ללא פחמימות.
למידע נוסף:
על דיאטת הפטל
דיאטת פטל – תפריט אכילה
תפריט דיאטה המתאים לדיאטת הפטל יכול להיות תפריט של כ- 1500 קלוריות ביום.
מומלץ לאכול לפי תפריט של 1500 קלוריות המבוסס על אכילה של חלבונים רזים (חזה עוף, טונה, גבינות רזות וביצים), ירקות טריים או מבושלים, פרי אחד או שניים ביום, 2-4 פרוסות לחם מלא…. ולחלק את כל אלה ל- 5-6 ארוחות קטנות במהלך היום.
העיקרון של אכילה כל שעתיים שלוש מייצר תחושת שובע למשך כל היום ומונע צורך לחטוף ולנשנש.
בכל ארוחה כזו כדאי לאכול משהו קטן ובריא: פריכית אורז מלא עם גבינה וירקות חתוכים, יוגורט טבעי עם פרי חתוך, כריך לחם מלא עם ממרח חומוס וירקות טריים… וכדומה.
לארוחות המרכזיות מומלץ להקפיד שחצי מהצלחת תהיה מלאה בירקות: סלט ירקות טריים, ירקות מבושלים, לבחירתכם.
בחצי השני של הצלחת ניתן להניח מנה של חזה עוף צלוי ללא עור, פרוסת דג צלוי או כל חלבון רזה אחר.
גם בארוחת הערב: חצי צלחת ירקות ובחצי השני – ביצה קשה, טונה, גבינה רזה או כל חלבון רזה אחר.
דיאטת פטל – שתייה
בנוסף, תפריט אכילה המיועד למי שלוקח את כדורי דיאטת הפטל חייב לכלול הרבה הרבה מים.
באופן טבעי, נוצרת תחושת צמא מוגברת אצל מי שנוטל את כדורי ההרזיה הטבעיים האלה ולכן קל יותר לשתות הרבה מים .
חוץ ממים כדאי לשתות תה ירוק, חליטות תה ולהימנע משתיה המכילה קפאין או סוכר.
דיאטת פטל ופעילות גופנית
נטילה של כדורי דיאטת הפטל מעלה את רמת האנרגיה בגוף ואת המרץ הזה יהיה חכם לנווט לפעילות גופנית.
אם עד כה לא עסקתם בפעילות גופנית באופן קבוע ייתכן שיהיה לכם קל יותר לעשות זאת עכשיו.
אם כן עסקתם בפעילות גופנית תוכלו להאריך את משך זמן הפעילות ואולי גם להעלות את רמת המאמץ.
שריפה של האנרגיה בגוף היא חלק מהעיקרון עליו מבוססת דיאטת הפטל ובהחלט מומלץ להתחיל בהדרגה בתוכנית פעילות גופנית כחלק מתוכנית הדיאטה.
הדיאטה המהירה המבוססת על הקטונים של הפטל אמנו מייסעת להרזיה מהירה, אך אינה מתבססת על תפריט אכילה המתאים לדיאטת כסאח. זהו תפריט אכילה שפוי ומאוזן, כשיש בו פחות פחמימות ויותר חלבונים וירקות.
