אנחנו נתקלים בביטוי שורפי שומן בהקשר לכדורים ותוספי תזונה המבטיחים לעזור לנו לרזות.
אנחנו קוראים את הפרסום שמבטיח שהכדורים ימוססו וישרפו להו את השומן המיותר, ובקלות יכולים להאמין שניקח כדור או שניים והמצבורים המיותרים של שומן בגוף ייעלמו להם כבדרך נס.
השאלה האמיתית היא –
האם שורפי שומן באמת עובדים?
מה אפשר לצפות שיקרה באמת כשניקח את תוספי התזונה שופרי השומנים?
בואו נחשוף את כל העובדות.
למי שמאמין שניתן לקחת כדור והשומן פשוט ייעלם – כדאי להתעורר מהחלום.
לצערי עדיין לא המציאו את הכדור שנוכל לקחת בערב, ולקום בבוקר ללא משקל מיותר ושומנים שהצטברו.
גם כשאנו לוקחים תוסף תזונה או כדור שאמור לשרוף שומנים, זה עדיין לא אומר שנוכל להסיר מאתנו אחריות, להמשיך לאכול כרגיל, להמשיך באוח החיים שגרם לנו מלכתחילה להשמין – ולתת לכדור לעשות אץ העבודה.
גם עם הכדורים הכי טובים לשריפת שומנים, עדיין נצטרך לאכול נכון ולסגל הרגלים בריאים, על מנת לאפשר לכדור לעשות את העבודה ואפילו לעזור לו.
חברות רבות המייצרות תוספי תזונה להרזיה עוטפות את המוצרים שלהן בהרבה הטבחות אך ללא הסבר מסודר לצרכנים לגבי אופן השימוש הנכון שאכן יאפשר להבטחות להתגשם.
בכתבה זו נעמיק אל תוך עולם שורפי השומנים ונסביר את העקרונות.
בכל מקרה, חייבים לציין כי אנשים הסובלים מבעיות בריאות מאובחנות ונוטלים תרופות מרשם – חייבים להתייעץ עם הרופא המטפל בהם לפני התחלה של נטילת כל תוסף תזונה כולל אלה המבטיחים לשרוף שומנים.
מה מכילים כדורים שורפי שומנים?
בואו נבדוק לעומק – אילו חומרים טבעיים מוכרים לנו כמסוגלים לשרוף שומנים?
מה אנחנו יכולים לצרוך בתפריט ביומיומי שלנו שיגרום לשומנים שהצטברו בגוף להתמסמס ולהיעלם בהדרגה?
תוספי תזונה שורפי שומנים מכילים בדרך כלל חומרים טבעיים שמטרתם לסייע בתהליך החימצון של השומן בגוף, לגרום לשומנים להישרף כחלק מצריכת האנרגיה בגוף ובדרך זו להיעלם.
שורפי שומנים טבעיים
קפאין
כן, הקפאין שאנו מכירים משתיית קפה ומשקאות קולה.
קפאין מעלה את שריפת האנרגיה בגוף, ממריץ.
נטילה של קפאין לפני פעילות גופנית תגרום לעירנות ומרץ בזמן הפעילות הגופנית ובכך גם לשריפת אנרגיה מוגברת.
מחקרים הוכיחו כי הוא מסייע בניוד חומצות השומן מתאי השומן אל מחזור הדם ושריפתם בצורה יעילה יותר.
קפאין גם מדכא תיאבון.
שתיה של ספל קפה מרגיעה רעב ומאפשרת לדחות את הארוחה הבאה – את זה כולנו מכירים.
הבעיה עם קפאין היא שהגוף שלנו מסתגל אליו במהירות והשפעתו פוחתת. לכן כדי ליהנות מההשפעה הברוכה של קפאין על רמת שריפת האנרגיה שלנו כדאי להפסיק את השימוש בו מדי פעם ולא לתת לגוף להסתגל אליו.
בימים בהם אתם עושים הפסקה מקפאין, זה יכלול, כמובן, גם הימנעו משתיית תה, או משקאות קולה.
אולי יפתיע אתכם לדעת כי קפאין הוא אחד משורפי השומנים הבטוחים ביותר בשימוש.
מחקרים הוכיחו שכדי שקפאין יצליח לעשות נזק כלשהו לגוף נצטרך לצרוך כמות קפאין עצומה ליום.
(10 גרם או 75 ספלי קפה שחור)
רוב תוספי התזונה המיועדים לשריפת שומנים מכילים עד 200 מג' קפאין לטבליה, כך שאין בהם פוטנציאל לנזק כלשהו לגוף.
תה ירוק
תה ירוק הפציע אל תוך חיינו בשנים האחרונות וקושרים לו כתרים של בריאות ויכולת לעזור בהרזיה ושריפת שומנים.
בתה ירקו ישנם חומרים בשם פוליפנולים המסוכלים להעלות את רמת שריפת האנרגיה בגוף.
חשוב לציין כי בתה ירוק יש קפאין, שכבר דיברנו עליו למעלה ומחזק את כוחו של התה הירוק בתחום שריפת השומנים וההרזיה.
מחקרים הראו כי תה ירוק הוא אפילו יותר חזק מהקפאין בהעלאת רמת שריפת האנרגיה בגוף.
ומחקר מעניין נוסף הוכיח כי תה ירוק מסייע לשמירה על המשקל הגוף הנכון והרצוי לאחר שהגענו אליו.
אין שום בעיה עם צריכת תה ירוק. הוא בטוח בשימוש גם ללא הגבלה.
תוספי תזונה שורפי שומנים
מעבר לשני המרכיבים האלה, הקפאין והתה הירוק, ידועה השפעתם של הפלפל החריף, הצ'ילי, הקינמון ועוד בעידוד שריפת האנרגיה בגוף.
אך מעטים הם (אם בכלל) תוספי התזונה המכילים אותם. לכן נתקדם למרכיבים טבעיים אחרים שכדורים שורפי שומן עשויים להכיל – ונכיר אותם.
קפה ירוק
תוסף תזונה הנקרא קפה ירוק, פועל בדיוק כמו שתיה של קפה, קולה ותה ירוק.
למי שמעוניין בהשפעה הזו ועידוד שריפת שומנים ללא שתיה מרובה של קפה או תה ירוק, יכול להקליק ולקרוא על קפה ירוק להרזיה
ל-קרניטין
ל-קריניטין היא חומצת אמינו שיש לנו בתוך תאי הגוף שלנו, במרכז האנרגיה של התאים, שתפקידו לספק לתא את האנרגיה הדרושה לקיומו.
ל- קרינטין, חומצת האמינו, מובילה שומן אל התא כדי שיישרף וייצור אנרגיה.
כשנוטלים תוסף ל-קרינטין, המטרה היא לתגבר את חומצת האמינו בגוף כך שיותר שומן ייכנס אל התאים ויישרף.
למרות המטרה הזו, שנשמעת מצוין, מחקרים הראו כי נטילה של ל-קרינטין כתוסף, אינה משפיעה על רמת שריפת האנרגיה בגוף ומכאן שאין לה השפעה כלשהי על שריפת שומנים בגוף.
התאים ממשיכים לתפקד כהרגלם ולתוסף אין השפעה עליהם.
חומצה הידרוקסי-ציטרית (HCA )
HCA, חומצה המופקת מפירות אסיאתיים נמצאת בדרך כלל בתוספים מבוססים פרי הגרסיניה קמבג'יה, פרי התמר ההינדי המוכר מזה דורות רבים כתבלין במטבח ההודי והתאילנדי.
קליפתם של פירות ה- Garcinia Cambogia מכילה חומצה הידרוקסי-ציטרית (HCA).
הידרוקסי-ציטראט מעכב את האנזים ההופך פחמימות וסוכרים לשומן בגוף, ומפנה את עודף הפחמימות לייצור גליקוגן.
מאגרי גליקוגן מלאים מאותתים למנגנון בקרת השובע במח, וכך מסייעים להפחית את תחושת הרעב. הידרוקסי ציטראט אף מסייע להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים אשר בדרך כלל מאופיינות עם אלה הסובלים מעודף משקל.
מחקרים רבים בוצעו בחומצה ההידרוקסי ציטרית שתמכו ביכולת שלה להפיע בצורה חיובית על תהליך של הרזיה ושריפת שומנים
הקליקו לקרוא – תוצאות מחקרים בגרסניה קמבוג'יה
קטון הפטל
לפני כמה שנים טלטלה את העולם דיאטה המבוססת על קטון פרי הפטל.
בYNET סיכמו עבורנו את הנושא:
מחקרים שנעשו על הפטל קטון והשפעתו על קצב חילוף החומרים קבעו כי צריכה של 200 מ"ל ביום – כמות שיש ב-41 ק"ג של פטל אדום טרי, תביא להשפעה אפקטיבית… במרבית דיאטות הפטל, נוטלים שני כדורים מדי יום, רצוי בשעה קבועה, עם ארוחת הבוקר או הצהריים.
הקליקו למידע נוסף על כדורי הפטל
פורסקולין
מיצוי מהמח פורסקולין לחומר הפעיל בצמח קוראים דיטרפן.
הדיטרפן מעלה ומגביר את תהליך שחרור חומצות השומן מתאי השומן עצמם ומעביר אותם לזרם הדם תוך תהליך ניקוז ויציאה מהגוף. עם הזמן, תאי השומן מתרוקנים, הנפח שלהם מצטמצם, מה שגורם להפחתה משמעותית באחוזי שומן המייעלת את תהליך הירידה במשקל.
פורסקולין גם מסייע לבניית מסת שריר רזה ומשפיע בצורה חיובית על תהליך חילוף החומרים בגוף.
הפורסקולין מופעי בתוסף תזונה הנושא את שמו.
הקליקו להכיר את תוסף התזונה פורסקולין
שורפי שומנים המלצות
מרכיבים נוספים הנחשבים כמסייעים לשריפת שומנים ולהרזיה יכולים להיות גוארנה, תפוז מר, צ'יטוזן, כרומיום , חומצה לינולאית CLA , גומי גואר (גואר גם) , ליקורץ, ועוד.
חלקם מסוגלים לסייע לשריפת שומנים, חלקם לא יגרום לשום השפעה בגוף וחלקם עלול אפילו לגרום לתופעות לוואי לא נעימות.
השורה התחתונה אליה רציתי להגיע היא שנטילת תוסף תזונה המבטיח לשרוף את השומן המיותר בגוף, לעולם לא תצליח לעשות זאת ללא השתתפות פעילה שלכם.
אנחנו עצמנו המנוע בכל הקשור לירידה במשקל.
אנחנו אלה שנאכל נכון, שנשתה מספיק ונאמץ אורח חיים בריא.
אנחנו נניע הרזיה, והתוסף יהווה רק רוח גבית, עזרה בתהליך.
גם כשמדובר בכדורי הרזיה עם מרשם רופא – אנחנו עדיין נהיה אלה שקובעים את הכיוון, שמובילים את עצמנו לאורח חיים בריא, אכילה נכונה והרזיה. הכדורים יהיו רק עזר שנגדנו.
ושוב, כמובן – בכל מקרה של ספק לגבי נטילה של תוסף תזונה מכל סוג – יש להתייעץ עם הרופא.
