הכל מתחיל בספר חדש שיצא לשוק (באנגלית) הנקרא "דיאטת 8 השעות: צפו בקילוגרמים נעלמים בלי להתייחס למה שאתם אוכלים" (בתרגום חופשי).
הספר נכתב על ידי דוד זינצ'נקו ופיטר מור, יצא לאור בארה"ב והפך לרב מכר.
שני הכותבים טוענים שאם נאכל במשך שלושה ימים בשבוע (לבחירתנו) רק במשך 8 שעות מהיממה, נראה את המשקל העודף נעלם במהירות.
שני הכותבים בדקו את התיאוריה על קבוצות ביקורת שמנו כ- 2000 אנשים ותוצאות המחקר הראו כי ניתן לרזות מספר מרשים של קילוגרמים תוך כדי אכילה של המזונות האהובים בלי הגבלה, כל עוד הם נאכלים בתוך פרק זמן של 8 שעות שקבעו לעצמם.
בשאר 16 השעות באותו יום, בעצם, עושים צום נוזלים בו לא אוכלים אלא רק שותים נוזלים חסרי קלוריות.
איך עובדת דיאטת 8 השעות?
התיאוריה היא שאם אוכלים במשך 8 שעות בלבד מתוך היממה, אנחנו נותנים לגוף הזדמנות לעכל ולעבד את המזון ולהיפטר מהרעלנים והפסולת ביעילות.
הכותבים טוענים כי אורח החיים המודרני, בו אנו אוכלים בעצם מסביב לשעון אינו בריא ולא מאפשר לגוף לשרוף את הקלוריות המיותרות שאנו מכניסים לגוף.
בספר נטען כי "דיאטת 8 השעות מאפשרת לגוף שלך לשרוף ממאגרי השומן שיש בגוף ולא רק מהאוכל אותו אנו אוכלים".
כמה אפשר לרזות עם תוכנית הדיאטה ל- 8 שעות?
הכותבים טוענים כי ניתן לרזות עד 10 קילו בחודש וחצי… מטרה שאפתנית למדי.
איזה תקופה של שמונה שעות אפשר לבחור?
אפשר לבחור כל תקופה של שמונה שעות.
מתוך תוכנית טלוויזיה המדברת על דיאטת 8 השעות
Visit NBCNews.com for breaking news, world news, and news about the economy
מה אוכלים בדיאטת 8 השעות?
מה שרוצים. ללא הגבלה וללא תפריט אכילה מוגדר.
האם מותר לשתות לאחר השמונה שעות? בשעות בהן לא אוכלים?
אפשר לשתות תה, קפה ומים בשעות שלא אוכלים.
האם יש יתרונות בריאותיים לתוכנית הדיאטה הזו?
מחקרים הראו כי צום יכול להוריד את הסיכון למחלות לב, סוכרת ודמנציה, אבל הכי טוב להתייעץ עם רופא לפני שאתם מתחילים דיאטה חדשה.
יש בספר עוד עצות?
הם מייעצים לא לאכול יותר מדי גם במהלך השמונה שעות.
לא להתפתות לדחוס כמה שיותר קלוריות במהלך ה- 8 שעות האלה.
מה אתם חושבים על תוכנית דיאטה כזו?
האם זה נשמע קל? הגיוני או מגוחך?
הביעו דעתכם בתיבת התגובות למטה
לקוראי האנגלית המעוניינים לקרוא את הספר… הקליקו כאן או על תמונת הספר מטה לרכוש אותו באמזון
