דיאטת פופקורן – לנשנש ולרזות. האם זה אפשרי

דיאטת פופקורן היא אחת מהדיאטות המהירות אשר קשה יותר להתמיד בה. פופקורן הוא חטיף אהוד, זול אשר קל להכינו.
כיון שפופקורן עתיר סיבים תזונתיים ניתן לומר שיש בו ערכים תזונתיים המתאימים לדיאטה. אכילת פופקורן במקום אוכל אחר יכולה להשביע וערכו הקלורי של פופקורן נמוך כל עוד הוא אינו נאכל עם חמאה, כמובן.
זו התפיסה עליה בנויה דיאטת הפופקורן.

דיאטת פופקורן

מהם עקרונות דיאטת הפופקורן למי שמעוניין לנסות:

1. יש לאכול בכל יום מספר ארוחות קטנות ומאוזנות, ארוחות המכילות יותר חלבונים ופחות שומן. יש להוסיף ירקות ופירות לתפריט יומי זה על מנת לוודא שיש מספיק ויטמינים ומינרלים בתזונה היומית.
2. אין לאכול שום חטיף ושום דבר בין הארוחות מלבד פופקורן. לשם כך רצוי שתהיה כמות זמינה של פופקורן מוכן לנשנוש בכל עת.
3. חייבים לשתות מספיק מים. ניתן לשתות גם משקאות דייאט המכילים 0 קלוריות.
4. על מנת לחסוך עד כמה ניתן בקלוריות עדיף שלא להשתמש בפופקורן למיקרוגל או בסיר אלא לרכוש מכשיר המייצר פופקורן על בסיס אויר חם המוזרם אל תוכו. בדרך זו לא יכלול הפופקורן שום שומן ויהיה דיאטטי ככל שניתן.
5. אין להמליח את הפופקורן. המלח מכיל נתרן רב שאינו מומלץ לבריאות וגורם להצטברות מים בגוף.
6. הפופקורן הוא המרכיב החשוב בדיאטה כיון שניתן לנשנש אותו ללא הגבלה ובכל עת. תכולת הסיבים הגבוהה תרגיע את הרעב ותאפשר ירידה מהירה במשקל.

הבעיה המרכזית של דיאטת הפופקורן היא שאנשים נוטים להישבר בקלות כשמדובר בדיאטה בה אוכלים מזון אחד, מכל סוג שהוא ובמיוחד מזון שהוא תפל, כמו פופקורן.
ברוב המקרים יוכלו אנשים להתמיד בדיאטה זו למשך יום יומיים ואז יתחילו סימני שבר ראשונים.
אם המטרה היא דיאטה מהירה לירידה של קילוגרם אחד מיותר. דיאטת פופקורן היא דרך אפשרית.