הקשר בין פסח לבין דיאטה ברור לכולנו , כי הרי מי לא עושה דיאטה מיד אחרי פסח?
רק שהפעם את באמת יכולה לרדת 3 קג' מיד לאחר פסח.
תחשבי על זה, כל המצות, הארוחות המשפחתיות, הקינוחים הטעימים ואווירת החג משאירים אותך, אותי, ואת כולנו עם 2-3 ק״ג אובר על המידה.
ככה תרדי 3 קג' מיד לאחר פסח
אז, מה שעשיתי היה לפנות למישהו שממש יכול לעזור לכולנו להוריד 3 קג' מיד לאחר הפסח, והכנתי לך שלושה טיפים [מתוך ה 5 שתוכלי למצוא כאן], שאם את באמת רוצה להוריד את ה 2-4 ק״ג המיותרים האלה, מהר, את חייבת לעשות אותם.
ומה יקרה אם, במקום, תנסי לעשות את הטעות האחת הזו (שמיד אספר לך עליה), שגורמת ל 95% מהנשים בישראל ליפול כל פעם מחדש בדיאטה, ולנסות כל פעם גימיק אחר ועדיין – לא לרדת, את תמצאי את עצמך שוב שפן ניסיונות לדיאטות חדשות בשנים הקרובות.
אז, בואי נתחיל עם הטעות 1# שכל מי שרוצה לרדת 2-4 ק״ג עושה.
החלטת לרזות? הדבר הראשון שאת עושה הוא להפסיק לאכול ולהתחיל לרוץ!
גם אם את אף פעם לא עשית את הצעד הזה של ״אוקיי, אני פשוט אוכלת פחות ורצה יותר ואז אני יורדת במשקל״, את בטח מכירה חברה או שתיים שעשו את הטעות הזו.
למה זו טעות?
זו טעות ענקית!
כי מה קרה להן אחרי שהן סיימו את דיאטת הפלאים הזו?
מה היתה התוצאה עבורן? האם הן ירדו במשקל, באחוזי השומן ובהיקפים, והצליחו לשמור על המצב הזה לאורך זמן?
או שקיבלת טלפון מהחברה שאומרת לך בחצי קול בוכה שהנה, שוב, היא טרפה את כל המקרר והלכה הדיאטה לפח, שוב.
למה לא כדאי לאכול פחות ולהתאמן יותר?
תחשבי עליך כאל נהגת ברכב שבו הדלק עומד להיגמר. כמובן שבמצב הזה לא תלחצי על הגז, אלא להיפך – תורידי את הרגל מהדוושה ותחפשי את תחנת הדלק הקרובה.
אותו דבר, גם עם הגוף שלך – כשהוא מרגיש שאין לו מספיק דלק הוא מוריד את הרגל מהדוושה (כלומר מאט את חילוף החומרים) ומתחיל לחפש את תחנת הדלק הקרובה – המקרר.
את מבינה? הטעות הזו יכולה לעלות לך בעוד 5 שנים של דיאטות לא מוצלחות!
אז, מה כן עושים?!
איך יורדים 3 קג' מיד לאחר פסח?
לא מזמן פגשתי את דוד , שהצליח לעזור כבר ללמעלה מ 20,000 נשים בישראל לשפר את הבריאות שלהן, ולחלקן גם להוריד את ה 4-6 ק״ג עיקשים שאוהבים לשבת במיוחד בבטן, בירכיים ובמתניים.
איך הוא עשה את זה?
והנה תמצית מהנוסחה המלאה שתמצאי אצלו בקבוצת לקוחות ה vip להן הוא מגלה את כל סודות הדיאטה:
1. אימון קצר ואינטנסיבי
בטח שמעת על אימוני כושר שיא, אימונים שהם ממש קצרים, בין 4 – 15 דקות, שמלמדים את הגוף שלך איך לשרוף שומן בקצב שיא.
אלה אימונים שלא רק שגורמים להורמונים שאחראיים לשרוף שומן להתעורר, אלא גם מונעים את מצב הרעב הקיצוני שלרוב נתקפים בו לאחר ריצה ארוכה, שחייה, או כל פעילות גופנית ארוכה ואיטית.
(את בטח מכירה.. אליפטי, הליכון וכל שאר המכשירים המשעממים שלוקחים לך שעות ושורפים לך 400 קלוריות, אותן את משלימה עם משולש פיצה אחד).
2. אכלי כשעתיים לאחר הקימה
מה? ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר!
נכון, אך אם את לא אוכלת אותה נכון, את יכולה לצפות להמון שנים של בטן נפוחה ועייפות כבר בשעה 10-11 בבוקר.
למה? כי אם את מתחילה את הבוקר שלך עם קפה עם חצי כפית סוכר ומאפה או סנדוויץ׳ עם לחם קל, את מיד מעירה את ההורמונים שאחראיים על אגירת שומן במקומות האלה שאת לא כל כך אוהבת.
מה במקום?
שתי מים ותה ירוק בשעתיים הראשונות, בלי ממתיקים – וכבר תרגישי את האנרגיות, את הבטן מצטמצמת ואת המשקל יורד לאט לאט.
3. אל תנשנשי בין הארוחות.
כל פעם שאת מנשנשת, הורמון קטן ונחמד שנקרא אינסולין מופרש (במיוחד אם את מנשנשת סנדוויץ׳, עוגיה או חטיף אנרגיה עד 100 קלוריות שאמור להיות בריא, אך בעצם גורם לכל תהליך הדיאטה להתפקשש).
מה עושים במקום?
הכניסי מקורות מזון שמשביעים לאורך זמן – סיבים, ירקות, שומן בריא וחלבון איכותי.
אם תיישמי רק את הטיפים האלה, כבר תראי שינוי מדהים במשקל שלך וגם במראה החיצוני (שלא נדבר על החיוניות).
