חצי צלחת ירקות לדיאטה מהירה ובריאה?
בואו נלמד את עיקרון חצי צלחת ירקות.
מה הפירוש?
חצי – חצי.
וודאו שהצלחת שלכם מלאה עד מחציתה בירקות.
את החצי השני של הצלחת חלקו לשניים. באחד הניחו את החלבונים שלכם ובחלק השני את הפחמימות.
וככה… בכל ארוחה.
ירקות מכילים סיבים תזונתיים וויטמינים.
הם חשובים לבריאות ואינם משמינים.
כשחצי הצלחת מכילה ירקות בכל ארוחה = הרבה פחות קלוריות.
חצי צלחת ירקות – דיאטה מהירה ובריאה
מישל אובמה, אשתו של ברק, נשיא ארה"ב היא זו שהשיקה את התפיסה הבריאה של הקפדה על חצי צלחת ירקות.
התפיסה הבריאה שאמורה להילחך במגיפת ההשמנה בארה"ב.
הגישה הבריאה והנכונה שתבטיח גם לנו הרזיה בדרך פשוטה וקלה ללא בעיות מיוחדות.
הירקות יכולים להיות טריים, מבושלים, צלויים, אפויים… בכל דרך שתרצו (אם כי לא מטוגנים).
תבלו את הירקות בכל תבלין ועשבי תיבול שתרצו, הוסיפו רסק עגבניות, מיץ לימון… השתעשעו בטעמים.
מוכנים לנסות?
עדכון מיולי 2016.
משרד הבריאות ומשרד החלקאות יצאו בימים אלה בקמפיין להגברת המודעות לאכילת ירקות.
יפה שמשרד ממשלתי מתייחס לבריאות הציבור ומעודד צריכה של מוצר צריכה לא יוקרתי כמו ירקות.
הקמפיין נקרא "חצי חצי" וגם הוא מדבר על הקפדה באכילת ירקות בכל ארוחה.
חצי צלחת ירקות בארוחת הבוקר, חצי מהצלחת ירקות בארוחת הצהריים וגם… בארוחת הערב.
הנה הוידאו המלווה את הקמפיין של משרד הבריאות.
ניתן לגוון ולאכול ירקות טריים, צלויים, אפויים או מבושלים, מתובלים קלות בלי יותר מדי שמן או רטבים תעשייתיים.
כך תשמרו על הבריאות ואני מבטיחה לכם שגם… תרזו.
