יום כיפור והרזיה – בואו נדבר על זה.
צום יום כיפור, למרות שאינו בהכרח תורם להרזיה יכול לעזור לנו בתהליך ההרזיה והדיאטה שלנו.
הצום מאפשר לנו להכיר מקרוב את ה"רעב".
הרעב הפיזי, בו הגוף מאותת לנו שחסר לו דלק, הרעב שבחיי היומיום הרגילים שלנו אנחנו לא תמיד יודעים לזהות
לעתים קרובות, בעיית ההשמנה קשורה לחוסר היכולת שלנו לאכול רק מתוך תחושת רעב ולעצור כשמרגישים תחושת שובע. ולכן, אחד הדברים החשובים שאפשר להפיק מהצום, הוא ההיכרות עם מנגנון הרעב והשובע, שיסייע גם אחרי יום כיפור בתהליך ההרזיה שלנו.
אצל רובנו ההחלטה לצום ביום כיפור היא החלטה מבוססת ערכים דתיים, מסורת, או ערך רוחני.
מסתבר שכיש סיבה טובה זה עובד ואנחנו מסוגלים "לסגור את הפה" למשך יממה.
איזה קסם…
יום שלם בלי אוכל בזמן שבחיי היומיום רבים מאיתנו לא מסוגלים להפסיק לחשוב על אוכל, חייבים לאכול, ללעוס, לבלוס.
בתוך השקט של יום כיפור אפשר למצוא זמן להכיר בכוח הפנימי שמסתבר שיש לנו, שיכול לעזור להתמודד עם הפיתויים היומיומיים. להקשיב לדיבור הפנימי, למחשבות שעולות בתחום האוכל ולהשתמש בכלים האלה גם אחרי יום כיפור.
ועל כך ניתן לברך גם ב: צום מועיל.
ואם מדברים על צום כדרך להרזיה.
שמתעם על צום מקוטע? צום חלקי?
יש תוכנית דיאטה המבוססת על שני ימי צום חלקי בשבוע…
כאן:
https://www.quickweightloss.co.il/diet_types/52-diet
אם אתם מעוניינים להעביר את הצום בגלישה באינטרנט…
לקבל עוד מידע על תזונה נכונה להתכונן לאחרי החגים כשתתחילו לנסות להתגבר על המשקל העודף שהעליתם (כמו כולם) בזמן החגים.
קבלו כמה המלצות:
*****************
