אנחנו מזכירים אותם לתיאור אותו מצב – ירידה במשקל והרזיה, אבל יש הבדלים בין שני המצבים האלה.
ירידה במשקל היא מצב בו הגוף שוקל פחות משהיה שוקל לפני כן. הירידה במשקל מתבטאת כשעולים על המאזניים ורואים שמספר הקילוגרמים ירד.
ירידה במשקל יכולה להיות תוצאה של אובדן מסת שריר, התייבשות הגוף מנוזלים או מסיבות אחרות.
הרזיה , לעומת זאת, היא תהליך בו הגוף הופך להיות רזה יותר, כלומר, מאבד ממסת השומן שלו.
איבוד מסת שומן הופכת את הגוף לקליל יותר ומשפרת את בריאות הגוף יחד עם השיפור במראה הגוף.
הרזיה מתבטאת בירידה בהיקפים. בירידה בהיקף המותניים, בהיקף היריכיים וכדומה.
קיימת אפשרות למדוד את אחוזי השומן בגוף ברמה טובה יותר מאשר ציון ירידה במספר הבגדים, אך גם ירידה במספרי הבגדים מספיקה על מנת להחליט שמדובר בהרזיה ולא רק בירידה במשקל.
למען האמת, ניתן ליצור ירידה במשקל באמצעות דיאטה קפדנית שתישמר אפילו מספר שבועות, אך הירידה הזו במשקל תהיה תוצאה של תהליכים מסוכנים בגוף כו התייבשות, אובדן מסת שריר וכדומה. זו אינה הרזיה אמיתית.
פירוק השומן בגוף הוא תהליך איטי והדרגתי, אך רק איבוד מסת שומן בגוף היא הרזיה של ממש, כזו שמשפרת את מצב הגוף ומראהו גם יחד.
דוגמא טובה היא אדם שמצבו הבריאותי ירוד והוא נראה רזה ושדוף מול אדם ששוקל הרבה יתר אבל נראה בריא וחטוב.
האדם שאיבד מסת שריר נראה חולה והאדם שאיבד שומן נראה מצוין.
מסיבה זו איני מאמינה בצורך להישקל לעיתים קרובות כשאתם בדיאטת הרזיה. המשקל לא מציג את בניית השרירים בעקבות הפעילות הגופנית האינטנסיבית יותר בתקופת הדיאטה, המשקל לא מציג את משקלם של השרירים האלה…
לסיכום – מוטב להישקל אחת לשבוע, רק על מנת לקבל מושג לגבי נטיית משקל הגוף במקום להתחיל את היום על המאזניים.
