לפי הרפואה הסינית אי אפשר לקבוע דיאטה אחת לכל בני האדם. היא אינה סופרת קלוריות ואינה מתייחסת למרכיבי התזונה השונים לפי תכולת סיבים תזונתיים, ויטמינים או מינרלים.
לפי הסינים לכל אדם אופי אחר וכל אחד הוא טיפוס אחר, על פי האופי מוצע תפריט לאכילה שתגרום לבריאות משופרת , הרגשה טובה יותר ומשקל מאוזן ואידיאלי.
העובדה היא שהסינים החיים על פי תרבותם העתיקה אינם סובלים מהשמנת יתר. התפיסה הבריאותית של הסינים מתאימה את התזונה לפי חמישה טיפוסים עיקריים, כל טיפוס והמזון המתאים לו.
גם בעולם המערבי אנשים המיישמים את "הדיאטה הסינית" מדווחים על ירידה במשקל מצב רוח טוב יותר ובריאות משופרת
עקרונות דיאטה סינית
האמת היא שבני אדם אינם נחלקים בדיוק לחמישה טיפוסים אלא כל אחד הוא תערובת של 
מספר מאפיינים המיוחסים לטיפוסים שונים, כך שקשה להתאים תפריט דיאטה חד משמעי.
לפניכם הסבר פשוט לחלוקת בני האדם לפי הדיאטה הסינית ולתפריט המוצע לכל טיפוס.
נסו לבחון את עצמכם ולבחור המלצות לתפריט אישי.
טיפוס העץ – אדם המעוניין בהצלחה, לחוץ, מהיר, הישגי וחסר סבלנות. רוצה לראות תוצאות מיידות גם כשמדובר בדיאטה והרזיה. אוכל מהר ומעדיף בשר.
מומלץ – לאכול ארוחות קטנות מספר פעמים ביום, לשתות הרבה מים, להקפיד על אכילת מזון ירוק ולעסוק בפעילות אירובית.
טיפוס האש – אדם חם, אופטימי ואוהב חברת אנשים. נתון למצבי רוח ונהנה מאוכל שנראה טוב ומשמח אותו במראהו.
מומלץ – לאכול יותר עלים ירוקים, ירקות, דגים, פחות בשר אדום , עגבניות וכל מזון אדום ולעסוק בפעילות פיזית ששורפת הרבה אנרגיה.
טיפוס האדמה – אדם אכפתי ואחראי, נעים, נאמן, דאגן ואוהב להשביע רצון. נהנה ממתוקים ופחמימות.
מומלץ – לאכול אגסים ותפוחים, שקדים ואגוזים וכיון שהוא אינו אדם שיתמיד בפעילות גופנית אם היא לא כייפית עבורו יכול להתאים לו עיסוק בריקוד או משחקים קבוצתיים כמו כדורגל או כדורסל.
טיפוס המתכת – אדם סמכותי ושקול, ישר, הגיוני שאוהב סדר וניקיון ומעדיף מאכלי חלב וסלטי ירוקת.
מומלץ – לאכול רימונים, בטטות, מרקים ושוקולד מריר ולעסוק ביוגה כפעילות גופנית.
טיפוס המים – אדם מסתורי שמחפש ידע, פיקח, עצמאי ושקול המעדיף את צלחת האוכל שלו מסודרת ונקייה ואוכל הרבה מלח.
מומלץ – להוריד את צריכת המלח ולהגביר את כמות המים היומית. לאכול בשר ודגים ולעסוק בפעילות כמו יוגה וטאי צ'י.
הדיאטה הסינית משלבת בין הגוף לנפש ומתייחסת למאפיינים נפשיים ולא רק למשקל ומבנה גוף כחשובים בקביעת תוכנית ההרזיה המותאמת אישית לכל אחד.
