ה-BMR מהווה חלק גדול בהוצאה הקלורית היומית שלנו. המשמעות הפרקטית של מדד זה היא בתכנון דיאטה. קלוריות ה-BMR מהוות את "קלוריות החובה" שעל האדם לצרוך על מנת לשמור על תפקוד תקין של הגוף. אכילה של יותר קלוריות מהמומלץ במחשבון BMR – עלולה לגרום להשמנה, אכילה של פחות קלוריות מהמצוין במחשבון ה BMR, עשויה לעורר הרזיה. שהרי בדיאטה להרזיה משווים בין הקלוריות הנצרכות ביום לבין הקלוריות הנשרפות ביום ואם ההוצאה הקלורית עולה על הצריכה הקלורית, נוצרת ירידה במשקל והרזיה.
