מה דעתכם על פרי שייק דיאטטי?

קיץ… וחם…

אנחנו משתדלים שלא "לשבור" את תוכנית האכילה שלנו….ולשמור על אכילה דיאטטית מאוזנת ובריאה.

מה דעתכם להכין קפה קר, מוקצף, כזה מושקע אבל עם מעט קלוריות?

הוציאו את הבלנדר(זה לא יילך עם מעבד מזון).

הכינו קפה קר, אבל זהירות עם החלב, הרי זוכרים שבכוס חלב (אפילו של 1% שומן) יש 100 קלוריות.

הוסיפו כ-5 קוביות קרח (חובה), ערבבו בבלנדר ויוצא קפה מפנק.

ואם הבלנדר כבר בחוץ, מה דעתכם על פרי שייק ?

פרי שייק דיאטטי

כן, שומעים נכון, פרי שייק.

ובכן, לוקחים מנת פרי + מים וקצת חלב.

לא לשכוח קרח וערבלו בבלנדר.

המשקה המפנק הזה שווה לא יותר מ-100 -150 קלוריות.

אפשר לערבב בין פירות כל עוד לא נעבור ביחד את הגודל של "מנת פרי"

ומהי מנת פרי?

כוס קוביות אבטיח

כוס קוביות מלון

1 אגס בינוני

1/2 מנגו קטן

1 אפרסק בינוני

2 משמשים

1/2 אשכולית

1 בננה קטנה

10 יחידות דובדבנים

12 יחידות ענבים

3 קיווי

2 שזיפים

2 תאנים

1 כוס תות שדה