להוריד עד 5 קילו ב- 5 ימים

לא מעט אנשים רוצים להוריד עד 5 קילו ב- 5 ימים. איך עושים את זה?

את תוכנית הדיאטה הזו קיבלתי מרופא, קרדיולוג. תוך כדי שיחה הוא סיפר על מקרים שהוא נתקל בהם שיש למטופלים שלו צורך להוריד כמה קילו בדחיפות, לקראת ניתוח בדך כלל.

תוכנית הדיאטה קיצונית ולא קלה, אך היא מאפשרת להיפטר מעד 5 קילו מיותרים בחמישה ימים. בערך קילו ליום.

חשוב לי להדגיש כי מי שיש לו "רק" חמישה קילוגרמים עודפים לא יצליח להוריד אותם בחמישה ימים. לעומת זאת מי שיש לו מספר לא קטן של קילוגרמים עודפים יוכל לראות את חמשת הקילוגרמים האלה יורדים.
יחד עם זאת, כל מי שרוצה להוריד במשקל במהירות, והרבה (באופן יחסי לתוכנית דיאטה "רגילה") יכול לנסות את תוכנית הדיאטה הזו.

אני חוזרת ומבהירה כי הדרך הבריאה להוריד במשקל היא לעשות זאת באמצעות אכילה "נקיה" ואורח חיים בריא למשך זמן.
אורח חיים בריא הכולל פעילות גופנית ואכילה בריאה תאפשר לכם להרגיש טוב ולמשקל המיותר להיעלם בהדרגה. היתרון הגדול הוא שהשמירה על המשקל הנכון לכם תהיה קלה ותוכלו ליהנות מבריאות טובה וגיזרה נאה להרבה הרבה זמן.

יחד עם זאת, לפעמים אנחנו זקוקים לפוש קטן שיניע אותנו בכיוון הנכון, ולפעמים כל מה שאנחנו רוצים זה לרדת קצת במשקל לקראת אירוע, ולעשות את זה מהר.

התוכנית המפורטת מטה בנויה ל- 15 ימים, בהם ניתן להוריד על 5 קילו לשבוע (שוב, יחסית למשקל המיותר שיש לכם).
אני ממליצה למי שרוצה לנסות את תוכנית הדיאטה הזו – לנסות קודם חמישה ימים ולהתקדם לפי מה שהגוף שלכם מאותת לכם. אל תמשיכו אם אתם מרגישים לא טוב, אם אתם מרגישים חולשה מוגברת, כאבי ראש או כל תחושה לא נעימה אחרת.
התוכנית מיועדת לאנשים בריאים שאינם נוטלים תרופות מרשם, ומומלץ להתייעץ עם רופא לפני שתתחליטו לנסות אותה.

התוכנית המאפשרת להוריד עד 5 קילו ב- 5 ימים

ארוחת הבוקר בכל יום תהיה מורכבת מיחידת פרי. נסו לאכול ארוחת בוקר פחות או יותר באותה שעה בכל יום. אפשר לאכול כל פרי מלבד בננות או ענבים, כיון שאלו מכילים הרבה סוכר.

יום 1
ארוחת צהריים:
1 תפוז
1 ביצה קשה
כוס יוגרט לבן

ארוחת ערב:
2 עגבניות
2 ביצים קשות
½ מלפפון או כוס חסה
2 פרוסות צנימים

הביצה הקשה יכולה להיות בדרגות קושי שונות, העיקר שזו תהיה ביצה מבושלת ולא מטוגנת.
בין הארוחות ניתן לשתות תה ירוקת ללא סוכר ללא הגבלה, מים, וחליטות צמחים לא ממותקות.
בנוסף, ניתן לאכול ללא הגבלה – ירקות ירוקים בלבד בלי תוספת שמן, טריים מבושלים או אפויים ( לא מטוגנים)
– חסה, כרוב, מלפפון, פלפל ירוק, עלי בייבי למיניהם, קולורבי, קישוא וכד'

יום 2
ארוחת צהריים:
1 תפוז
1 ביצה קשה
1 כוס יוגורט

ארוחת ערב:
120 גרם בשר בקר צלוי לא מטוגן
1 עגבניה
1 פרוסת צנים
1 תפוז

יום 3
ארוחת צהריים:
1 ביצה קשה
1 תפוז
1 כוס יוגרט
1 מלפפון או כוס חסה

ארוחת ערב:
125 גר בשר בקר צלוי
1 תפוז
1 צנים

יום 4
ארוחת צהריים:
125 גר' גבינה רזה
1 עגבניה
1 צנים

ארוחת ערב:
125 גר בשר בקר צלוי
2 עגבניות
1 תפוח
1 צנים

יום 5
ארוחת צהריים:
200 גר בשר עוף או דג מבושל
1 עגבניה
1 צנים

ארוחת ערב:
½ קילו גזר מבושל או אפונה מבושלת או תפוחי אדמה מבושלים – בלי שמן

הערות:

הירקות והבשר המבושלים לא יכולים להכיל שמן והתיבול יהיה רק מעט מלח.

היום ה- 6 וה- 7 הם ימים חופשיים בהם ניתן לאכול מה שרוצים אך מבלי להגזים במטוגנים, מתוקים או מאפים.

ביום השמיני ניתו לחזור לתוכנית.

לאורך כל התוכנית אסור לצרוך אלכוהול.

לא מומלץ לעשות את התוכנית הזו למשך יותר משלושה סבבים של 5 ימים כל אחד.

לאחר שמפסיקים עם תוכנית ההרזיה המתוכננת כדי להוריד עד 5 קילו ב- 5 ימים יש לחזור לאכילה בריאה ומבוקרת מלבד יום אחד בשבוע (ראשון? אחרי הסופ"ש?) בו מומלץ לעשות יום של קיזוז ושמירה על הקיים.

קבלו תפריט אכילה המיועד ליום השבועי שלכם:

ארוחת בוקר:
כוס מיץ לימון סחוט טרי בלי סוכר (ניתן לדלל במים)

ארוחת צהריים:
1 תפוח + 1 צנים

ארוחת ערב:
1 ביצה קשה, 1 עגבניה, 1 צנים.

זיכרו – גם ביום הזה ניתן לשתות ללא הגבלה שתיה קרה או חמה ללא ממתיקים ו/או סוכר ולאכול ירקות ירוקים ללא שמן בכל דרך שהיא.

לאורך כל התוכנית המיועדת כדי להוריד עד 5 קילו ב- 5 ימים אין לשנות דבר ויש להקפיד לאכול בדיוק לפי המפורט. כל שינוי בתוכנית עלול לשנות את התוצאה של הדיאטה.

עד כאן ממה שהעביר אלי הקרדיולוג… ועכשיו דעתי:
זו דיאטת כסאח, כסאח כסאח!!!
לא קל , לא פשוט ובהחלט לא בשביל כל אחד – להוריד עד 5 קילו ב- 5 ימים!
ההחלטה היא שלכם אם לעשות את התוכנית הזו או לא, עשו את ההחלטה באחריות, התייעצו עם רפוא במידת הצורך ושיהיה בהצלחה